Introduzione Un riposo inadeguato impatta su umore, produttività e salute generale. L’obiettivo è fornire un quadro esaustivo per scegliere consapevolmente il miglior supporto per il proprio riposo. Il ciclo sonno-veglia e la melatonina Ruolo fisiologico dell’ormone La produzione endogena può diminuire con l’età, lo stress o cambiamenti